,,

午夜精品福利影院-午夜精品福利视频-午夜精品aaa国产福利-午夜精品18视频-午夜精-午夜禁片

翰翔建筑裝飾北京辦公室裝修
北京寫字樓裝修二維碼北京辦公室裝修電話

新聞資訊


辦公室氧氣美女養成記

目前亞健康已經成為社會普遍存在的一種現象,亞健康的人群中絕大多數都是辦公室的上班族,特別是對于很多女性來說,加班、熬夜都是常事,慢慢都會出現渾身酸疼,精神不佳,面色衰老等現象,那么如何才能避免這些現象呢,北京翰翔裝飾總結出一套辦公室氧氣美女養成記,送給上班的美女們。



1、常吃補鐵食物。

鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力,平時可適當多吃些含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。


2、常做深呼吸。

研究發現,人在正常呼吸的情況下,每次吸進和呼出的氣體量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可達3500毫升,女性可達2500毫升,人體可以獲得更多的能源和氧氣。


3、少暴飲暴食。

暴飲暴食后,消化系統壓力很大,機體便會把更多的血液分配到胃腸,用來消化食物。這樣一來,其他組織的血液就會相對減少,處于缺氧狀態。

飲食的關鍵是均衡,飯吃到七八分飽即可,晚上更要減少應酬。


4、每工作兩小時休息10分鐘。

長時間精神緊張地處于高壓工作狀態,大腦耗氧量會隨之增加。如果身體本就亞健康,很容易出現供氧不足,造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。

專家建議,工作壓力大的上班族,每工作兩小時就得休息10分鐘,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗邊看看遠方。


5、常給心理充“氧”。

節奏快,壓力大讓很多上班族內心憋悶,心理“缺氧”。

心理學家建議:一是利用業余時間積極提升自己,上些培訓課或興趣班;二是回歸家庭生活,推掉不必要的應酬,多和親朋好友去戶外郊游或聊天,放松身心。


6、多做有氧運動。

運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。當人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體內氣體交換,可將一些致癌物質排出體外。長期、規律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動效果更好。

不過,專家提醒,要避免運動過量,否則容易胸悶、氣喘等,導致大腦和心臟的缺血、缺氧。


7、水杯不要離手。

身體缺水會導致血液更粘稠,有效循環的血量減少,流速相對減慢,血氧量也會隨之下降,造成機體缺氧。

專家提醒,不管渴不渴,每天都要定時喝水,保證1200毫升左右的飲水量,讓血流帶著氧氣,自然、順暢地給機體送去能量。


8、綠植擺放到位。

在陽光照射下,綠植發生光合作用時,會吸收二氧化碳,釋放氧氣。但到了晚上,它們會進行吸收作用,和人們爭搶著吸收氧氣。因此,陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植,但臥室最好不放大量綠植,即使放,臨睡前也最好搬出去。

吊蘭、白掌、文竹、綠蘿等凈化空氣效果都不錯。另外,蘆薈如同“空氣監測器”,一旦葉子呈褐色或有黑色斑點,就說明應想辦法改善空氣質量。


9、勤開窗通風。

60%以上的白領認為,頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀由辦公環境引起。密閉的寫字樓中人員密集,如不注意通風,室內氧氣會逐漸減少。

所以,每天應至少開窗通風兩次,每次不少于15分鐘。家中也應在空氣好時,每天早、中、晚各通風20分鐘,睡覺時別緊閉門窗。洗澡時,老人更應注意,密閉空間容易導致大腦缺氧而發生意外。


10、別忽視打鼾。 

打鼾在我國的發病率是15%左右,每5個打鼾的人就有1個會出現睡眠呼吸暫停。

造成打鼾的原因很多,應及時到呼吸科就診,并主動改善生活方式,多鍛煉,戒煙限酒。此外,腦梗塞、腦血栓等心腦血管疾病都會導致腦組織缺血、缺氧,同樣需積極治療。

上一篇:2015年新年后辦公室裝修流程 下一篇:辦公室裝修如何將辦公室變的輕松休閑

400-090-8580010-858976257*24小時客服電話
139-1127-5915(微信同號)
copyright? 北京翰翔建筑裝飾工程有限公司 版權所有 京ICP備12048938號-1

友情鏈接:北京辦公室裝修 北京辦公室設計 北京寫字樓裝修 武漢裝修  裝修資訊網 軟膜天花  北京seo優化 防偽標簽 消防車價格 淄博網站建設 龜紋石 袋式過濾器 短信群發軟件 大閘蟹禮券 北京餐廳設計  綠化草坪  隔音房 PPP項目全流程服務 商業計劃書 木屋別墅 論文發表 短信群發  群發短信 工商代辦    鋼骨架輕型網架板  群發短信 石家莊消防驗收 熱風幕  不銹鋼板網

免費報價

主站蜘蛛池模板: 免费在线色视频| 人妻 日韩精品 中文字幕| 精品一级毛片| 特级做a爰片毛片免费69| 五月婷婷丁香综合| 亚洲一区二区三区av无码| ts人妖在线观看| 国产免费午夜a无码v视频| 欧洲美妇乱人伦视频网站| 伊人久久大香线蕉亚洲五月天| 国产在线播放精品视频| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 乱熟女高潮一区二区在线| www.久久综合| 亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片 | 成人性爱视频在线观看| 国产午夜精品一区二区三区极品| 午夜寂寞影| 国产人妻精品一区二区三区不卡 | 又爽又黄又无遮挡的激情视频| 国产yw855.c免费观看网站| 精品亚洲一区二区三区四区五区 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 男人的天堂亚洲一线av在线观看| 黄色在线播放网址| 久久久久国色av免费观看性色| 婷婷六月综合缴情在线| 日本大肚子孕妇交xxx| 每日更新在线观看av| 黄字幕网| 国产精品免费看久久久无码| 亚洲精品色情app在线下载观看| 欧美性xxxxxbbbbbb精品| 亚洲一线二线三线写真| 精品无码av无码免费专区| 97色资源| 久久综合狠狠色综合伊人| 国产欧美精品一区二区三区四区| 理论片亚洲| 香蕉av777xxx色综合一区| 热久久国产欧美一区二区精品|